Treeningutele ei ole vaja ette
registreeruda - piisab sellest, kui tulla piisava aja varuga enne treeningu
algust (Tulika 19), et jääks aega end registreerida ja maksta kohapeal
vastuvõtu administraatori juures, vajadusel panna auto tasuta parkima (kehtib 2
h, keskuse esises parklas), vahetada riided ja häälestuda tunnile.
Tervena elamise tarkus on meis kõigis olemas. Vahel on vaja lisaks intuitsioonile teadmisi, et seda mõista ja selle järgi elada.
Hiina meditsiinis peetakse hea tervise aluseks eluenergia qi vaba ja takistusteta voolamist nii meie kehas, kui ka meid ümbritsevas keskkonnas. Lisaks on tähtis, et qi'd oleks piisaval hulgal.
Laupäeva hommikune raja jooga algajatele
See tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad nädalavahetusse sukelduda rahulikus rütmis.
Ajakava
24. novembril kell 10-11.30
Laupäeva hommikune qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
See
tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad veidi rohkem teada saada
Kuldse kella harjutuste sügavamast tähendusest.
Ajakava
15.detsembril kell 10-11.15
Qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Ajakava
esmaspäeviti 18.00-19.00kolmapäeviti 18.00-19.00
neljapäeviti 12.00-13.00
Raja jooga
Jooga on üks võimalustest pääseda ligi
millelegi, mis on sügaval meie sees - meie tõelisele minale. Sõna "jooga" tuleb sanskritikeelsest sõnast yui, mis tähendab "ühendust", viidates keha ja vaimu ühtsusele, mida joogaharrastusega tahetakse saavutada.
Ajakava
esmaspäeviti 19.15-20.30neljapäeviti 16.30-17.45
Shindo
Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev venitus- ja lõdvestusharjutuste süsteem, mis aitab kehal energiablokeeringutest vabaneda ja seeläbi oma tervist ja elukvaliteeti parandada.
Ajakava
teisipäeviti 18.00-19.00kolmapäeviti 12.00-13.00
neljapäeviti 18.00-19.00
Hiina tervisevõimlemine eakatele
Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.
Ajakava
kolmapäeviti 10.30-11.30reedeti 12-13.15
Tervise qi gong
Tervise qi gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused jt.
Ajakava
kolmapäeviti 19.15-20.15
Qi gong - Ba duan jin
Ba duan jin qigong on üks
levinumaid praktikaid qi gong´i harjutuste hulgas. Seda tuntakse ka nime all:
„Kaheksa siidbrokaadi“.
Harjutamise eesmärgiks on kehas energia liikumise
tasakaalustamine, mille läbi keha hakkab ennast ise tervendama.
Ajakava
reedeti 8.00-9.30
Praktiline ja nõustav individuaaltund
Virge Naerise personaalse tunni eesmärgiks on aidata inimesel leida endale sobiv tee, mis toetab kõige paremini tema keha ja vaimu tasakaalu leidmisel.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Ajakava
etteregistreerimisel
Laupäeva hommikune shindo algajatele
See tund on mõeldud algajatele ja neile, kes soovivad shindost rohkem teada saada.