Treeningutele ei ole vaja ette
registreeruda - piisab sellest, kui tulla piisava aja varuga enne treeningu
algust (Tulika 19), et jääks aega end registreerida ja maksta kohapeal
vastuvõtu administraatori juures, vajadusel panna auto tasuta parkima (kehtib 2
h, keskuse esises parklas), vahetada riided ja häälestuda tunnile.
Tervena elamise tarkus on meis kõigis olemas. Vahel on vaja lisaks intuitsioonile teadmisi, et seda mõista ja selle järgi elada.
Hiina meditsiinis peetakse hea tervise aluseks eluenergia qi vaba ja takistusteta voolamist nii meie kehas, kui ka meid ümbritsevas keskkonnas. Lisaks on tähtis, et qi'd oleks piisaval hulgal.
Kuldse kella harjutusi tutvustav tund (qi gong algajatele)
Laupäeva
hommikune tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad veidi rohkem
teada saada Kuldse kella harjutuste sügavamast tähendusest. Juhendajaks on Virge Naeris, kes ise on qi gongi juba kaheksa aastat praktiseerinud.
Ajakava
30. novembril kell 10 - 11.15
Tervendavad harjutused (uus)
Hiina meditsiini arsti Tiia Liivalaidi tundi on oodatud kõik, kes soovivad oma tervist hoida ja taastada. Harjutuste põhiliseks eesmärgiks on keha tasakaalustamine ja energia liikuma saamine. Erilist tähelepanu pöörame käesoleva aastaajaga seotud organite tugevdamisele
Ajakava
reedeti kell 13.15-14.30 (alates 18. oktoobrist)
Qi gong algajatele "Kuldse kella harjutused"
"Kuldse kella harjutused" (hiina k. jin zhong shi er lian shou) on väga vana võimlemisharjutuste kompleks, mis oli kuni eelmise sajandi lõpuaastateni väheste väljavalitud hiina meditsiini arstide ja võitluskunsti meistrite pärusmaa. Teadmisi sellest kunstist pärandati põlvest põlve vaid perekonnasiseselt või väga vähestele väljavalitutele.
Ajakava
esmaspäeviti 18.00-19.00kolmapäeviti 18.00-19.00
neljapäeviti 12.00-13.00
Raja jooga
Jooga on üks võimalustest pääseda ligi
millelegi, mis on sügaval meie sees - meie tõelisele minale. Sõna "jooga" tuleb sanskritikeelsest sõnast yui, mis tähendab "ühendust", viidates keha ja vaimu ühtsusele, mida joogaharrastusega tahetakse saavutada.
Ajakava
esmaspäeviti kell 19.15-20.30neljapäeviti kell 16.30-17.45
Shindo
Shindo on Jaapani vanadel traditsioonidel põhinev venitus- ja lõdvestusharjutuste süsteem, mis aitab kehal energiablokeeringutest vabaneda ja seeläbi oma tervist ja elukvaliteeti parandada.
Ajakava
teisipäeviti 18.00-19.00kolmapäeviti 12.00-13.00
neljapäeviti kell 19.15-20.15
reedeti kell 11.45-13.00 eakate shindo
Hiina tervisevõimlemine eakatele
Võimlemise eesmärgiks on parandada meie kehas energia liikumist, üleüldist keha liikuvust, painduvust ning tunnetust.
Ajakava
kolmapäeviti kell 10.30-11.45 tervisevõimlemine eakatelereedeti kell 11.45-13.00 shindo eakatele
Tervise qi gong
Tervise qi gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused, ba duan jin.
Ajakava
neljapäeviti kell 18.00-19.00
Praktiline ja nõustav individuaaltund
Virge Naerise personaalse tunni eesmärgiks on aidata inimesel leida endale sobiv tee, mis toetab kõige paremini tema keha ja vaimu tasakaalu leidmisel.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Virge kasutab idamaadest pärit tehnikaid (jooga, joogateraapia, qigong, shindo), psühholoogilist nõustamist ja hiina meditsiinist pärit teadmisi, õpetab erinevaid hingamisharjutusi, keskendumist ja lõdvestumist.
Ajakava
etteregistreerimisel
Laupäeva hommikune raja jooga algajatele
See tund on mõeldud algajatele ning neile, kes soovivad nädalavahetusse sukelduda rahulikus rütmis.