TREENINGUD

Yin-Yang jooga

Tund keskendub keha puhastamisele ning immuunsuse tugevdamisele. Asana-praktikas keskendume pööretele ning ette- ja tahapainutustele. Tund algab rahuliku ning meditatiivse YIN JOOGA praktikaga, kus hoiame asendeid pikema aja vältel ning lubame lihastel täielikult lõdvestuda.

Tunni teises pooles teeme füüsiliselt aktiivse YANG tüüpi vinyasa flow praktika, kus hingamine ja liikumine on omavahel sünkroniseeritud. Sagedane liikumine asanast asanasse tekitab kehas soojust, mis ergutab lümfisüsteemi ning aitab kehal puhastuda ning uueneda.

Tund sobib nii algajale kui ka edasijõudnud praktiseerijale.

Gerly Nurmsalu on läbinud 200- tunni Yoga Aliance'i joogaõpetajate koolituse õpetaja Pille Eikner käe all. Samuti on ta rahvusvaheliselt sertifitseeritud kundalini jooga õpetaja ning täiendanud end lastejooga õpetaja koolitusel.

! Võimalusel võta palun kaasa oma isiklik jooga matt ja pleed.