Qi gong´i treeningusse on oodatud kõik, kes soovivad qi gong´i harjutuste abil oma tervist hoida või taastada. Praktiseerime erinevaid antiikseid harjutusi või nende komplekse, nt Yi jin jing, 7-harjutuse seeria, Wudang harjutused, viie looma harjutused ja ba duan jin.

Harjutusi praktiseerides

• tugevnevad liigesed, kõõlused, luud ja lihased ning paraneb nende liikuvust
  
• paraneb siseorganite talitlus
  
• paraneb südame ja veresoonkonna töö, veresoonte elastsus, südamelihase toitainetega varustatus
  
• paraneb seede- ja hingamiselundkonna töö
• inimene suudab elada rohkem olevikuhetkes, kus on meelerahu ja tasakaal
  
• paraneb energia tunnetus
  
• energiat on rohkem ja see liigub vabamalt
  

Harjutused sobivad igasuguse kehalise ettevalmistusega ja igas vanuses inimestele.

Juhendaja Jana Saarmann on õppinud neid harjutusi Hiinas erinevate õpetajate juhendamisel.

Kuula Siseloome podcasti Janaga teemal "Qi gong - meditatiivne liikumisviis, mis aitab saada ühendust iseendaga"